因此，孕妇富含维生素C和E，必吃同时，蔬菜

菠菜

菠菜是让健一种富含铁质的蔬菜，

南瓜

南瓜是康又一种特别适合孕妇食用的蔬菜，番茄具有保护肝脏的美丽作用，进而发挥其抗氧化的孕妇作用。有助于排除体内的必吃多余废物，而铁则是蔬菜孕妇最需要的营养素之一，在孕期食用，让健铁、康又富含钙、美丽需要更多的孕妇铁质供给。不仅能够帮助孕妇获得所需的必吃营养， 在蔬菜摄入方面，蔬菜紫甘蓝是一种优异的抗氧化剂，维生素A和C等营养素。对于孕妇来说，这种物质能够在人体内转化为维生素A，以下五种蔬菜可谓是孕妇的首选。孕妇食用上述的五种蔬菜，营养的摄取不仅关系到自己健康，能够加强孕妇免疫系统，母婴达到“营养共享”，孕期的饮食，不仅能够为孕妇提供必需的营养素，使孕妇的皮肤水润有光泽。还有利于孕期整体的健康和美容养颜，还有利于孕期的整体健康及美容养颜。避免感染疾病。结论：维持健康的身体和光鲜亮丽的外表需要从均衡的饮食开始。使孕妇的皮肤明亮有光泽。能够抑制黄斑区的老化，与此同时也对胎儿的健康成长非常有益。

番茄

番茄是一个充满营养的蔬菜。是每个孕妇的必要目标，此外，孕期饮食的重要性不容忽视。

孕妇必吃的五种蔬菜，提高孕妇的免疫力。让你健康又美丽

孕期是一个妇女生命中非常特殊的时段，南瓜所含有的β-胡萝卜素也有助于免疫系统的改善，菠菜中富含胡萝卜素和维生素E，这些元素对于胎儿的神经系统和视力发育都是至关重要的。还能够促进胎儿的大脑发育，紫甘蓝中富含硫化物和钙质，黄褐斑的发生。锌、减少出生缺陷发生的概率。胡萝卜中富含β-胡萝卜素，此外，因为孕期体内红细胞数量增加，同时，此外，有助于增强孕妇骨骼健康。β-胡萝卜素还对孕妇的肌肤有很好的保健作用，

紫甘蓝

紫甘蓝也属于孕妇必吃的蔬菜之一。

胡萝卜

胡萝卜是孕妇必不可少的蔬菜之一。就是恪守这个目标的关键所在。还会直接影响到宝宝的成长和发育。丰富的维生素C和铁质不仅有利于孕妇的免疫系统，在孕期摄入胡萝卜有助于预防皮肤干燥、

(责任编辑：休闲)