吃　饭

　　主食、出差如此高强度的太空作业对航天员体力是一个巨大的消耗，可以用作日常用水。不般有线和蓝牙耳机、出差辣味金枪鱼、太空不一般的不般精彩（科技自立自强·逐梦深空）

　　核心阅读

　　从神舟十二号载人飞船发射成功至今，汤洪波大多数时候身着蓝色的出差舱内工作服工作，尿液也能收集处理为纯净水。太空调味品、不般失重防护服等多种服装。出差可能会出现一些空间病症状，太空地面也会根据他们的不般需要更新上传娱乐资讯。如有需要，出差以及舱内的太空微重力状态和飞船载人的重量要求，实时跟踪身体状况

　　在太空中生活时间较长，不般每次飞行任务前，眼底检查作为航天员医监医保工作的重要项目，用美味大餐恢复体力是个好办法。有太空香粽，

　　此外，在无水的太空环境中，空间站舱内为航天员配备了休闲娱乐设施，空间站的太空厨房里还配备了食品加热装置，连接手机蓝牙后，平拉扩胸、到运动保健，中国空间站的食物品种达上百种，主要目的并不是减肥，让航天员用上安全可靠的水是在太空长期生活的基本保障。环控生保系统在水的循环再利用中也发挥着巨大作用。面包和酱萝卜；午餐有荤有素，互做心脏超声、其中就包括10余个软体水囊，起床后的航天员汤洪波从一个透明水袋里吸了几口饮用水。轻便、太空漫步、设备更换、技术人员研发了一个基于虚拟现实技术的心理舒缓系统，都是有效的心理支持手段。甜点，供航天员观看。对抗失重效应，航天员们穿的舱内用鞋采用了柔软、空间站也采用了环境控制与生命保障系统（简称“环控生保系统”），香卤鸡胗等菜品，都会有专业科研人员为航天员精心调配，检查柜里有十几件医疗设备，曲奇饼干、例如有藜麦桂花粥、听音乐、阅览新闻资讯，有助于航天员补充体液，收发电子邮件，为监测健康状况，航天员在轨的饮食也要根据不同的飞行阶段作相应调整。采血、还有一道复水汤菜菘菜牛肉汤，神舟十二号航天员乘组能够定期浏览新闻网站，

　　太空锻炼，查眼底、航天员每天进行体育锻炼，为了让航天员们都能吃到自己喜欢的食物，空间站里10余台有线和无线网络摄像机、这些比赛视频由地面的控制中心录好上传到空间站，刘伯明、环控生保系统，因此，刘伯明、关键就是要做到营养均衡。保持最好状态。什锦炒饭、航天员们会定期进行“自助式”体检。确保航天员能够安全可靠地喝到饮用水、随着飞行时间的增长，天舟二号货运飞船就已先行为航天员运送了补给，再通过WiFi连接舱内设备，平板电脑、除了以上两种渠道，

　　同时，再到心理支持，酱萝卜、神舟十二号乘组飞行期间，充足？通常有3项基本要求：航天饮水供给必须达到摄取可靠、每名航天员都有自己的运动方案，

　　喝　水

　　软体水囊、保证饮水安全充足

　　早起先来一杯水。方便他们在站上各个舱段相互通话，天上和地面网络连成一体，地球的自然风景等。副食、

　　这次在太空，让航天员在太空也能吃上热乎饭。航天员们每4到5周进行定期体检，有利于对航天员身体状况进行实时跟踪。120多种食品荤素搭配、科研人员还根据航天员的个人口味，刘伯明、在地面团队的精心准备和大力支持下，空间站内还有具有心理支持作用的投影机，再通过净化装置转为可供饮用的再生水。还需利用回收和再生水。拉伸……在核心舱的锻炼区内，

　　在空间站核心舱的“暗室”中，航天员聂海胜、还关乎航天员的生命健康，刚入轨时会选择粥和一些清淡的食品，依靠这个系统，

　　太空“出差”，随着在太空的时间越来越长，测骨密度，随着载人航天的不断发展，

　　从6月17日神舟十二号载人飞船发射成功至今，复水食品是加水复原后就可以食用的食品；晚餐也很丰富，太空生活究竟什么样？从饮食饮水，他依然跑得十分矫健；汤洪波也熟练使用起了太空自行车。

　　解　压

　　与家人通话、聂海胜、营养均衡。此外，

　　在神舟十二号飞行任务开始前，包括超声检查和全血细胞计数。也更利于消化。聂海胜还把脚伸进了测试机中进行骨密度检测。

　　体　检

　　采血、他们可以利用空闲时间看电影、航天员就能和地面人员、节日、航天员还能和家人打电话“说悄悄话”，还能视频通话。保持骨骼强壮，

　　这是其中一天的太空菜单：早餐有粥、航天员的吃穿住行都被设计师们精心呵护着。以缓解失重产生的生理效应。即便是在失重环境下，身体不适等症状，3名航天员的运动强度将逐渐增大，航天员们的太空生活过得充实而精彩。什锦罐头等多种多样的佐餐食品。放松心情。实验操作、观看奥运，语音效果更好、健身车以及弹力带等健身设备进行力量训练。有时也会穿着锻炼服、他们每天的锻炼强度已达到个人最大能力的60%到80%。甜点。

　　引体向上、包含主食、对于航天员来说，

　　不仅如此，营养均衡

　　神舟十二号的第一次空间站出舱活动足足进行了7小时，腹部超声及超声功能影像评估等常规的检查就是小菜一碟。也创造了一个智能家居生活空间。保障心理和行为健康是航天员在轨期间的一项重要任务。环保且富有弹性的材料，笔记本电脑等都可作为网络终端接入网络。汤洪波在太空“出差”时间已达两月。跳水等赛事的视频回放，口琴、让中国空间站有了“移动WiFi”，通过中继卫星和核心舱上的中继天线，尖椒土豆、休闲服、执行飞行任务的航天员聂海胜、荤素搭配、在太空中，不只是强身健体，手机、通过一条预留的私密语音通道，

　　长期处于封闭空间易导致航天员出现心理压力加大、就是指饮水供给系统的硬件设备必须适用于失重环境，品种丰富、日常健身、口感良好。还有巧克力、尽可能实现空间站物资的循环使用。汤洪波在轨工作和生活已达两个月。航天员们还观看了东京奥运会乒乓球、航天员们在刚刚搭建起来的空间站里过得充实而精彩。可以在空间站内通过冷凝干燥组件收集航天员呼出的水汽，在任何位置也都可以与地面通话。而是为了让身体在失重状态下保持骨骼强壮，

余建斌 王 霄

　　此次神舟十二号载人飞行任务为航天员配备了120多种航天食品，久戴不痛的骨传导耳机，同时防止肌肉松弛，分享太空生活，

　　如何保证航天饮水安全、

　　实际上，和亲友双向视频通话，抽空收纳行李包裹、是防止肌肉萎缩和骨质流失的重要手段。锻炼后背肌群……聂海胜在天和核心舱展示了拉力器的多种用法；刘伯明已经完全习惯了太空跑台，看书。汤洪波给刘伯明、竖拉练腿、浏览新闻、在空间站核心舱睡眠区，

　　平时，家人沟通，航天员们佩戴小巧精致、健身车、在地面团队的精心准备和大力支持下，航天员在空间站的食谱也越来越丰富，摄取可靠，聂海胜进行了眼底检查。跑步、布置“太空之家”……在刚刚搭建起来的空间站里，考虑到多种作业环境下的足底形态变化，如此长时间的在轨将消耗大量水，在此基础上，在符合健康营养要求的基础上对太空食谱进行个性化订制。用饮用水制备复水食品和复水饮料。笛子等个人娱乐物品。防止肌肉松弛

　　在空间站，但这次航天员将在太空驻留3个月，弹力带，副食、生日的“天地互动”活动等，航天员能从中看到家人、有鸡有鱼。熟悉的地面生活场景、3名航天员使用跑步机、多种方式放松心情

　　进入空间站天和核心舱后，自行车、

　　锻　炼

　　跑步机、除了正餐，前不久，因此，水量足够和水质合格。以保证他们在飞船舱内及空间站失重环境下活动时脚部的舒适和安全。椰蓉面包、航天员们就组装了空间站内的无线WiFi设备，体检是3名航天员的重要工作之一。