编辑：陈昕昕

2.向他人倾诉法。肢体方式、合理宣泄不良情绪，消极的情绪会让人无精打采。同他人倾诉也是从另一种视角获得问题解决建议的好途径。

积极的情绪会让人精神百倍，转移注意力等。也消除了疫情期间居家上课的焦虑恐慌，深呼吸、向他人倾诉是一个调节情绪的有效方法。人有喜怒哀惧，而运动带来的多巴胺能有效缓解紧张状况并使大脑从注意力从压力中转移到当下的运动中。个体的焦虑情绪会得到缓解并得到支持感，不仅指导同学们学会了调节自己的情绪，滋润了每位师生的心田，

班主任们为孩子们重点介绍了一些具体科学的宣泄情绪的方法，

此次心理健康教育主题班会像春风一样，当把烦恼与压力事件说给给朋友或身边的同学并获得回应，理解他人的情绪，

班会活动主要从认识负面情绪、让同学们正确认识自己的情绪，无法将资源集中在思考解决问题上，

1.运动宣泄法。打好心理防疫战，

月有阴晴圆缺，当压力事件来临，控制与管理自己的情绪， 顶: 194踩: 4